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[건강 정보] 골다공증에 좋은 음식은? 🤗생활정보 2023. 4. 17. 00:34
뼈는 살아있는 조직으로, 늙은 뼈는 사라지고 새로운 뼈로 다시 채워집니다. 이때 과정이 잘못되어 뼈의 생성보다 소실이 빨라지면 골다공증이 발생하게 됩니다. 골다공증은 퇴행성 질환으로, 주로 폐경한 여성이나 중장년층에게 나타나지만, 최근에는 술이나 커피, 흡연, 무리한 다이어트, 운동 부족으로 인해 젊은 골다공증 환자 또한 느는 추세입니다. 1. 멸치 멸치는 뼈에 좋은 칼슘을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 음식입니다. 다만 멸치의 칼슘 함량은 높지만 칼슘 흡수율은 약 25%로 높지 않은 것으로 나타납니다. 멸치를 먹기 전 햇볕에 한 번 더 말리면 칼슘과 더불어 비타민 D까지 농축되어 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 두부 두부는 칼슘 함량이 높은 식품으로 알려져 있습니다. 두부 한 모에 700mg에..
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[오늘의 좋은글] 설레는 봄 찾아오는 중간고사 😅좋은글 2023. 4. 16. 07:00
4월의 따스함 속 행복에 취해 있을 때 어김없이 찾아와 우릴 괴롭혔던 날이 있죠. 바로 중간고사 🤣 벚꽃의 꽃말은 중간고사 일까요? 어느새 만개했던 벚꽃이 지고, 꽃 지는 시험기간이 돌아왔습니다. 브라보 가족 여러분들은 추억 속에 남은 그 단어이지만 전국의 많은 학생들은 분주하게 중간고사 준비에 여념이 없는 4월 중순입니다. 꽃잎은 져도 인생은 지지 않죠. 성적도, 인생도 활짝 피우시길 바랍니다 😘 시험, 정영상 가을이 오는 것보다 먼저 도 학력고사가 교정을 덮고 아이들은 잊어버렸다 이 시험 비상경계 속에 가을이 오는 것도 잊어버리고 은행잎 책갈피에 끼우는 것도 잊어버리고 우리나라 가을 하늘이 푸르다는 것도 잊어버렸다 교문 담벼락에서부터 드리워선 저 시험의 그림자 복도와 교실, 유리창 틈까지 끼어 있는 ..
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[노후 정보] 중장년을 위한 일자리 찾기 🕵🏻♂️생활정보 2023. 4. 13. 07:00
최근 50대부터 은퇴하시는 분들이 생기면서, 100세 시대에 제2의 인생을 위한 일자리를 구하시는 분들이 많으실 겁니다. 연금만으로 생활하기도 빠듯하고 자녀 세대 독립도 늦어지면서, 5060 은퇴자 분들도 일자리 전선에 뛰어들고 있습니다. 국내에는 잡코리아, 사람인, 알바천국, 알바몬과 같은 많은 구인구직 사이트가 있지만 중장년을 위한 전용 구인구직 사이트는 별로 없습니다. 오늘은 그중 정부에서 운영하는 장년 워크넷 구인구직 일자리 찾아보는 방법에 대해서 안내를 해드릴 겁니다. 중장년층이라면 일자리 구하는 게 더욱 어렵게 느껴지실 텐데요. 오늘 안내를 해드리는 내용을 참고하신다면 50세 이상의 근로자를 채용하고자 하는 업체의 채용공고를 쉽게 찾아보실 수 있을 겁니다. 먼저 네이버에 ‘장년 워크넷’을 검색..
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[오늘의 좋은글] 4월 탄생화와 꽃말 🥀좋은글 2023. 4. 12. 07:00
오늘은 아름다운 꽃내음으로 봄기운이 가득한 4월의 꽃말에 대해 알아보겠습니다. 4월에 태어나신 모든 브라보 가족 여러분들 축하 드립니다 🥳 4월 한달 누구보다 건강하고, 행복하고, 브라보 외치는 날들 보내세요 💕 4월 1일 : 아몬드 “ 진실한 사랑 ” 4월 2일 : 아네모네 “ 기대, 허무한 사랑 ” 4월 3일 : 나팔수선화 “ 존경, 자존심, 짝사랑 ” 4월 4일 : 빨간 아네모네 “ 그대를 사랑해 ” 4월 5일 : 무화과 “ 풍부, 열심 ” 4월 6일 : 아도니스 “ 회상, 영원한 행복 ” 4월 7일 : 공작고사리 “ 신명 ” 4월 8일 : 금작화 “ 박애 ” 4월 9일 : 벚나무 “ 정신미, 절세미인, 결백 ” 4월 10일 : 빙카 “ 즐거운 추억 ” 4월 11일 : 꽃고비 “ 와주세요 ” 4월 ..
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[생활 정보] 대한민국 임시정부 수립일 🇰🇷생활정보 2023. 4. 11. 00:05
오늘 4월 11일은 대한민국 임시정부 수립일 입니다. 1919년 3월 1일, 일제에 대항하기 위해 대한민국 전역에서 3.1운동이 일어난 이후 일본 통치에 항거하기 위해 1919년 4월 11일에 대한민국 임시 정부가 중국 상하이에서 조직, 선포되었고 이후 임시정부는 민족의 뿌리를 잇는 역할을 하며, 독립운동의 중심 역할을 했습니다. 나라를 지키려는 마음 하나로 외교활동과 군사활동, 의열투쟁, 교육 및 문화활동을 27년간 지속하며 독립운동의 큰 역할을 한 대한민국임시정부, 4월 11일 대한민국의 역사적인 날을 오늘 하루는 모두가 기억했으면 좋겠습니다 🇰🇷 대한민국 임시헌장 선포문 신과 인간이 일치함으로 서울과 지방에서 호응하여 서울에서 의로운 깃발을 들어 올린지 30여 일에 평화적 독립을 300여 고을에서 ..
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[오늘의 유머글] 우울 제로 10계명 🤗좋은글 2023. 4. 10. 06:09
인생은 즐겁게 사는게 가장 중요합니다. 이런 저런 일로 우울해지는 순간들이 있겠지만 훌훌 털어버리고 즐거운 생각을 해 보세요. 브라보 가족 여러분들 늘 행복하고 즐겁게 보내시라고 우울제로 10계명을 공유 드립니다. 보시고 기억하고 실천한다면 우울한일 없이 브라보 외치는 하루를 보내실 수 있을 거예요 🤗 우울제로 10계명 1일이 따지지 말자 2것저것 다하려 하지 말자 3삼오오 즐겁게 살자 4생결단 하지 말자 5기부리지 말자 6체적으로 건강하자 70% 성취에 만족하자 8팔하게 살자 9구절절 변명하지 말자 10%는 이웃에게 베풀자 브라보 앱에서 더 많은 좋은 글과 생활 정보를 확인하고, 이야기들을 나눠 보세요 👍 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brav..
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[오늘의 꽃] 봄을 알리는 꽃 산수유 🌺좋은글 2023. 4. 9. 00:05
노란 산수유 꽃을 보면 봄이 찾아왔음을 느낍니다. 산수유 꽃은 3월~4월 사이에 피어나고, 특이하게도 잎보다 꽃이 먼저 핍니다. 산수유 꽃이 폈다는 것은 봄이 시작되었다는 것이고, 봄이 시작되면 매화꽃, 목련꽃, 진달래꽃, 벚꽃을 볼 수 있어 더 반갑습니다. 산수유는 어찌 보면 흔하게 볼 수 있는 꽃이기 때문에 집 주변에서 볼 수 있어 좋습니다. 가까운 공원이나 아파트 단지 내 화단에 보면 노란 꽃이 피어 있는 걸 볼 수 있을 거예요. 노란 산수유 꽃 보면서 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요 🤗 ‘산수유 꽃' 김덕성 촉촉히 내린 봄비로 말끔히 씻어 낸 맑은 노란 빛이 청순하고 아름답다 어느새 봄을 물들인 노란 빛 봄을 알린 전령사이기에 산수유 꽃으로 봄이 오나보다 겨우내 삭막했던 대지에 화사한 노..
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[오늘의 좋은글] 중년의 가슴에 4월이 오면 🤗좋은글 2023. 4. 8. 23:46
완연한 봄기운이 느껴지는 4월이 찾아 왔습니다. 긴 겨울과, 꽃샘추위를 지나기다리고 기다리던 따스한 봄이 찾아왔습니다. 4월에 바라는 것이 있으실 까요? 따스한 4월의 햇살을 맞으며 브라보 가족 여러분들이 원하시는 것들을 모두 이루는 그런 행복하고, 건강한 4월이 되셨으면 좋겠습니다 🥰 꽃이 예쁘기로 앞서고 뒤서지 아니하니 4월의 꽃이여! 중년의 꽃이라고 꽃마저 중년이랴 내 꽃의 빛깔이 바래지 않는 것은 한때의 청춘이 그리운 까닭이요 내 꽃의 향기가 시들지 않는 것은 한때의 사랑을 못 잊는 까닭이다 구름은 흘러도 흔적이 없고 바람은 불어도 자취가 없건만 구름 같고 바람 같은 인생아! 왜, 사람의 주름은 늘어만 가는가 꽃이 예쁘기로 피었다 아니 질 수 없으니 4월의 꽃이여! 그대, 젊음을 낭비하지 마오..