건강정보
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[중년 건강] 따라하면 어느 순간 젊어지는 6가지 습관 😎, 10월 7일생활정보 2023. 10. 7. 00:25
나이가 들어 갈 수록, 세월이 흘러 갈 수록, 건강의 중요함을 깨닫습니다. 젊었을 때는 건강은 생각하지도 않고 살았는데 30대 40대 50대... 시간이 지날 수록 어떤 일을 하기전에 건강을 생각하는 습관이 생겨납니다. 무엇보다 건강이 최고입니다. 따라하면 어느 순간 젊어지는 6가지 습관 보시고 늘 건강히 행복한 하루 하루 보내세요 🤗 1. 머리카락을 자주 빗으세요. 머리카락을 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋습니다. 2. 눈을 자주 움직이세요. 눈이 굉장히 피곤할 때는 눈을 가만히 감고 쉽니다. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위아래 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아지는 것이 느껴집니다..
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[중년 건강] 대머리는 정말 정력이 좋을까? 👨🏻🦲, 9월 10일생활정보 2023. 9. 10. 00:09
대머리가 정력이 세다는 속설은 꽤 오래전부터 내려오는 속설이죠. 아무래도 탈모가 남성호르몬의 과다 분비로 나타나는 질환이기 때문에 그만큼 대머리가 되면 정력도 강할 것이라는 이유 때문인 것 같습니다. 하지만 정말 그 이유 하나로, 정력이 세다고 할 수 있는 것일까요? "대머리와 정력은 관계가 없어요." 대머리가 남성호르몬에 의해 일어나기 때문에 정력과 관련된 호르몬도 함께 강할 것이라고 오해하는 분들이 많은데요. 이는 모두 오해예요. 대머리는 체내에 남성호르몬이 많아서 원인이 되는 것이 아니라, 모낭이 남성호르몬에 민감하게 반응하면서 문제가 되는 것이에요. 남성호르몬이 변환된 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 물질이 두피의 모낭을 위축시키고 모발이 가늘어지는 연모화를 유발하기 때문이죠. 또한, 남성형 탈..
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[중년 건강] 안면 비대칭 조심하세요! 🤔생활정보 2023. 8. 18. 00:31
셀카를 찍다가, 미소 지은 내 입술과 입꼬리 모습이 비대칭임을 발견했던 경험이 있을 거예요. 사람의 얼굴은 조금씩 비대칭을 이루고 있죠. 그런데 그 정도의 차이가 심한 경우 외형적인 고민으로 스트레스는 물론 통증까지 발생할 수 있답니다. 특히 현대인에게 쉽게 발견할 수 있는 안면 비대칭은 얼굴 중심선을 기준으로 좌우가 비대칭으로 어긋나 있는 것으로 눈, 눈썹, 코, 입술, 입꼬리, 턱라인에서 확인할 수 있어요. 오늘은 그냥 방치하면 큰일 날 수도 있는 ‘안면 비대칭’에 대해 알아 보겠습니다. 사람의 얼굴은 완벽히 대칭일 수 없어요. 하지만 안면 비대칭을 방치할 경우 문제가 될 수 있답니다. 또한 호감형 이미지의 특징 중 하나가 좌우 균형이 잡힌 얼굴이라고 할 정도로 얼굴 대칭이 인상을 결정하는 데 큰 역..
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[중년 건강] 자도자도 피곤할때 수면무호흡과 코골이 😴생활정보 2023. 7. 24. 00:58
충분히 자는 것 같은데 자도 자도 피곤하시진 않으신가요? 😴 우리가 흔히 넘어갈 수 있는 코골이와 수면무호흡은 다양한 합병증을 유발하는 수면장애로 수술적 혹은 양압기 등의 비수술적 치료가 필요합니다. '코를 고는게 그렇게 큰 문제가 되겠어?'라고 무심코 넘어갈 수 있는 코골이와 수면무호흡증! 코골이와 수면무호흡증은 같은 질환 일까요? 코골이가 있는 환자의 경우 수면무호흡증을 동반한 경우가 많기 때문에 코골이가 있는 경우 단순 코골이인지 수면무호흡증을 동반한 코골이인지 구분하는 것이 중요합니다. 단순 코골이의 경우 모두 치료가 필요한 것은 아니지만 수면무호흡증을 동반한 코골이의 경우 적절한 치료가 필요합니다. 수면무호흡증이란 수면 중 최소 10초 이상 호흡이 멈추는 경우를 말하는데 수면무호흡증은 다양한 합..
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[중년 건강 정보] 제로콜라🥤 마시면 살이 안찔까?생활정보 2023. 6. 23. 00:44
브라보 가족여러분은 탄산음료 종종 드시나요? 자주 드시진 않더라도, 술을 잘 드시지 못하는데 술자리에 가야하는 경우, 패스트 푸드를 드시게 될 경우 어쩔 수 없이 탄산 음료를 찾게 되시는 경우가 있으실 겁니다. 그래서 건강에 관심이 많으신 분들은 이왕이면 무설탕에 0칼로리인 제로 콜라를 자주 찾으시곤 합니다. 하지만, 제로콜라는 정말 살이 찌지 않는 걸까요? 설탕 대신 들어간 인공감미료가 오히려 몸에 나쁜 건 아닌지 걱정되는 분들도 많으실 겁니다. 지금부터 제로콜라의 진실에 대해 알려드리겠습니다. 제로콜라는 사실 완벽한 0칼로리는 아닙니다. 식품광고 표시법에 따라 5칼로리 미만은 0칼로리로 표기할 수 있기 때문에, 0칼로리에 가까운 수준이라고만 보시면 됩니다. 제로콜라의 경우 일반 콜라에서 느껴지는 설탕..
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[중년 건강] 50대, 60대, 밤에 먹으면 독이 되는 영양제 💊생활정보 2023. 6. 12. 00:39
브라보 가족 여러분들 영양제 꼼꼼하게 챙기시고 계신 가요? 꼭 밤에 자려고 누우면 낮에 먹지 못했던 영양제가 생각이 나곤 합니다. 밤이 늦었지만, 자기 전에라도 건강을 위해 영양제를 챙겨드시는 경우가 많이 있으실텐데요. 밤에 드시면 오히려 좋지 않은 영양제가 있다고 하니, 꼭 주의해 주셔야 합니다. 지금부터 밤에 드시면 좋지 않은 영양제를 알려드릴게요. 1. 비타민B 비타민B는 많은 분들이 흔하게 먹는 영양제입니다. 우리 몸에 비타민B가 부족하게 되면 만성 무기력증과 피로감이 나타나는 경우가 있어, 신진 대사 활성화를 위해 고함량 제품까지 챙겨드시는 분들이 많습니다. 하지만 비타민B는 저녁에 복용하면 수면에 방해가 될 수 있다고 합니다. 특히 비타민 B6은 깊은 잠을 방해한다는 연구 결과도 있어요. 비타..
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[건강 정보] 제로콜라🥤 마시면 살이 안찔까?생활정보 2023. 6. 3. 00:50
브라보 가족여러분은 탄산음료 종종 드시나요? 자주 드시진 않더라도, 술을 잘 드시지 못하는데 술자리에 가야하는 경우, 패스트 푸드를 드시게 될 경우 어쩔 수 없이 탄산 음료를 찾게 되시는 경우가 있으실 겁니다. 그래서 건강에 관심이 많으신 분들은 이왕이면 무설탕에 0칼로리인 제로 콜라를 자주 찾으시곤 합니다. 하지만, 제로콜라는 정말 살이 찌지 않는 걸까요? 설탕 대신 들어간 인공감미료가 오히려 몸에 나쁜 건 아닌지 걱정되는 분들도 많으실 겁니다. 지금부터 제로콜라의 진실에 대해 알려드리겠습니다. 제로콜라는 사실 완벽한 0칼로리는 아닙니다. 식품광고 표시법에 따라 5칼로리 미만은 0칼로리로 표기할 수 있기 때문에, 0칼로리에 가까운 수준이라고만 보시면 됩니다. 제로콜라의 경우 일반 콜라에서 느껴지는 설탕..
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[건강 정보] 50대, 60대 중년을 위한 노안 예방하는 3가지 습관 🧐생활정보 2023. 5. 17. 00:39
지금 화면을 보고 계신 브라보 가족 여러분~! 오늘 하루 스마트폰 얼마나 사용하셨나요? 가까운 스마트폰 화면이나 TV 화면에 시선을 고정시키는 습관이 눈 근육을 퇴화 시켜 노안을 불러 일으킨다는 사실 알고 계셨나요? 노안은 50대, 60대가 되어 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 현상이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요, 최근에는 스마트폰을 비롯한 전자기기의 사용이 크게 늘어나면서 비교적 이른 나이에도 노안이 찾아올 수 있게 되었어요. 이러한 노안을 최대한 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 전문가들에 따르면 노안 예방에는 “S.N.S” 라고하는 선글라스(Sunglass), 영양소 섭취(Nutrition), 스트레칭(Stretching) 세 가지를 추천해요. 1. 선글라스 착용 자외선을 차단하기 위해..